bor i sardinburk

Är i Uppsala nu för att gå på en tvådagarskonferens. Och bor på Centralstationens vandrarhem i en sardinburk! Jag är bortskämd med rummen i Stockholm t ex på Fridhemsplans vandrarhem. Där finns faktikt lite luft. Här är det TRÅNGT1 Men det duger, Ska ju bara sova här.
I morgon är det föreläsningar på dagen och middag på slottet på kvällen. Det ser jag fram emot. Spännande! Men- den evigt kvinnliga frågan- vad ska jag ha PÅ MIG??? Har släpat med halva garderoben, men tror fortfarande det är fel,,
I morgon ska jag hitta till universitet och sen hitta de andra SYVarna jag tänkt mig umgås med under tiden. Men - det löser dig1
Sitter i foajen och surfar,, rummet går inte att vara i, där får man klaustrofobi om man har minsta känning av sånt. Har träffat en snäll umekille som hjälpt mig med datorn. Vad rara människor det finns! Vad han gjorde? Hjälpte mig bli av med touchpadens klickfunktion, Den gjorde att när man satt och skrev, kunde markören  hoppa vart fan som helst in i den tidigare skrivna texten och ställa till ett helvetes bekymmer,, Nu är den borta, Tack Mattias.
Jag kan inte gå och lägga mig ännu.. men vad tusan ska jag göra i ett par timmar till??????

bad hair day?

nu har  mina rara kollegor retat mig för frisyren.
Det är "sänggavelstuk"...
Lade mig med vått hår i går kväll och då ser man ut som man blivit dragen baklänges genom en  häck på morgonen. Och trots vattenkamning och andra desperata åtgärder ställer sig mitt hår i nån modifierad tuppkam. Inte ens mitt på skallen!

Lovar- det hjälper inte med gele eller Spiker heller. Det enda som funkar är att tvätta om håret. Bäst jag gör det, ska ju vara prydlig i morgon som omväxling..

och vinter..

I morse vaknade vi av att det smattrade så hårt på rutan. Det lät som snöblandat regn. Och mycket riktigt, det haglade, åskade och blåste. Riktigt skitväder. Det var fortfarande över nollan, men vägen var såphal och flera avkörningar hände under morgontimmarna. Själv såg jag en mopedist försvinna kanande på rumpan nerför en backe hemomkring. Mopeden hamnade i diket på annat håll.. Så då släppte jag rejält på gasen.
Man hade också gått ut på radion med varningar om nedblåsta träd, bl a efter min normala körväg, men jag såg inga spår av det när jag passerade i modesta 60..*S* Det VAR helt  blankpolerat och fruset.. och svartis. Det är lurigt.  Bilen jazzade diskret.
Men nu är jag på jobbet och allt är väl. Och soligt.

Nu är det vår -igen!

Grannen sitter i morgonrock på altanen och röker.. Ett säkert vårtecken!!

Vårtrött!

Ojojoj så svårt det är hålla ögonen öppna. Typiskt för mig under våren när luften förändras och ljuset kommer tillbaka.
Nån som vet nåt knep för att skynda på processen i kroppen?
Sitta och "sola" en stund varje dag? Kaffe? Sova mer?
**********
Hittade följande när jag googlade på vårtrötthet:

Experternas tips gör dig piggare
Så botar du din vårtrötthet
Lägg dig tidigt. Lägger du dig sent missar du den djupaste och mest läkande sömnen mellan kl 22 och 24. Det i sin tur gör troligen att du missar flera ljusa timmar nästa dag.
Klä dig ljust. Ljuset omkring dig reflekteras bättre om du väljer ljusa kläder.
Var utomhus. Spendera så mycket tid som möjligt i dagsljus. Det är överlägset all konstgjord belysning även när det är mulet.
Välj rätt utemiljö. Ljusa ytor reflekterar solljuset bättre än mörka, varför en sandstrand är att föredra framför asfalt.
Ta vintersemester. En vecka utomhus i snön eller vid öppet hav kan göra underverk.
Träna
Får du igång kroppen känner du dig både piggare och fräschare och har en anledning att gå ut. Enligt en norsk avhandling minskar stresshormonerna.
Välj rätt innemiljö. Även om hemmet aldrig kan konkurrera med ljuset ute hjälper en ljus inredning att reflektera det ljus som finns. Undvik mörka mattor och ljustäta gardiner.
Fönsterplats. Ju längre tid du spenderar nära fönstren desto mer ljus kan du tillgodogöra dig. Byter du bostad – tänk på hur många och stora fönstren är.
Drick mycket. Många dricker sämre under vinterhalvåret och det vi dricker är ofta fel. Kaffe och te driver till exempel ut den lilla vätska vi fått i oss. Minst 2,5 liter per dag behövs för att slippa bli slö, trött och få huvudvärk.
Massera örsnibbarna. Ett uråldrigt japanskt knep är att massera örats kanter mellan tummen och pekfingret för att höja energinivån både psykiskt och fysiskt i kroppen.
Ljusterapi. Går ut på att sitta i ett extremt ljust rum ett par timmar om dagen. En del sjukhus lånar även ut så kallade ljusskåp.
Elbehandling. Den mest effektiva behandlingsmetoden som används om någon är så djupt deprimerad att inte antidepressiva medel hjälper. Personen sövs och får 6–8 elchocker under två till tre veckors tid.
Preparat som hjälper
Tryptofan: En aminosyra ur vilket kroppens serotonin och melatonin bildas. Naturligt finns det i fisk, choklad, ägg, valnötter med mera. Det finns också som receptbelagd medicin.
Antidepressiva medel:
Här finns en lång rad receptbelagd medicin av typ SSRI. Rådgör med läkare.
Johannesört:. Ökar halten av serotonin och anses verka mot lätt nedstämdhet. Den kan dock ge viss känslighet för starkt solljus.
Ginseng:. Har länge använts inom folkmedicinen för att stärka, pigga upp och öka prestationsförmågan. Ammande kvinnor avråds dock eftersom ginseng passerar över i modersmjölken.
Vitaminer och mineraler. De allra flesta äter i dag väl sammansatt kost och behöver inga kosttillskott. För mycket vitaminer kan till och med vara farligt. Nedanstående kategorier kan dock behöva fylla på sitt vitaminförråd:
Äldre: Många äldre har svårt att tugga och har svårt att få i sig frukt och grönsaker. Därmed får de ofta brist på B12, folsyra, C-vitamin och kalium.
Gravida: Behöver ofta järn.
Rökare: omsätter mer C-vitamin än icke-rökare och kan behöva mer.
Bantare: Den som ständigt småbantar och för ett stillasittande liv får ibland i sig för lite av det mesta.
Alkoholister: Alkohol försämrar förmågan att ta upp vissa vitaminer. Kvinnor är särskilt känsliga.
Kvinnor med riklig mens: Dit hör många som har spiral. Med blodet försvinner mycket järn och det kan behöva ersättas.
Veganer: Vegetarianer som varken äter ägg eller mjölkprodukter behöver framförallt extra D- och B12 vitaminer.

Den ”biologiska klockan”, mellanhjärnan, styr vårt psyke. Stor betydelse har tallkottkörtelns hormon, vars produktion påverkas av det ljus och mörker som registreras genom ögat. Ljuset blockerar körteln, medan mörker stimulerar den. Genom att mäta hur hormonmängden varierar kan forskarna vid S:t Görans sjukhus se hur den ”biologiska klockan” fungerar.

Med ljuset ändras halten av hormon
Bristen på ljus är vanligare än man tror och kan leda till depression både vår och vinter.   Mellan 3 och 5 procent tros bli djupt deprimerade medan nästan var femte svensk får lättare besvär.
  Drabbade kan känna sig allmänt hängiga, få sömnrubbningar och svårt att koncentrera sig. Kroppen känns tung som bly. Allt tar en evighet att klara av och sexlusten är minimal.
  1984 lyckades forskarna belägga att denna årstidsbundna depression är en sjukdom som beror på att hormonhalterna i kroppen ändras med ljusförhållandena.
  De kunde då också visa att sjukdomen går att behandla med ljusterapi. 

Fredag och FlyLady, kanske?

Vårt hem är i konstant kaos. Därför MÅSTE vi ta tag i FlyLady- den bästa metoden för att få saker och ting i ordning.
Vårat sista sönderfall berodde på ombyggnaden av duschen nere.. efter det kom vi aldrig i ordning igen.Och jag kan ju lugnt erkänna att det inte blev bättre efter garderobbygget uppe. MEN vi måste få ordning på huset  innan sommaren, annars blir vi tokiga.

Tord sågar just nu in veden så  jag kan inte begära att han ska göra inomhussysslor också. Men jag kan städa toaletterna OCH bilen över helgen i alla fall. Det blir alltid bättre än det var innan. (bra filosofi) Och så måste vi dammsuga. Punkt!

nyinköpt: vinterskor i goretex

Jag har så ont i fötterna så behovet av nya, korrekta skor har varit överhängande. Idag  tog jag mig till skoaffären här på jobborten  och fann på rea ett par varma lågskor i goretex med 30% rabatt. TACK! Jag slog till direkt.
Nu fattas bara ett par vår o höstskor .. gärna lite läckrare. Kikar på ett par stövletter.. men de fick skicka efter rätt storlek, så jag får ta mig dit i morgon och prova dem.
Jag håller annars på att testgå ALLA mina skor för att till syvende och sist bara behålla de bekväma. Lika bra inse att min vikt påverkar mina fötter.
Men jag har klarat mig länge;o)
Nu ska jag kombinera kalorikontroll och LCHF..  kanske är det rätta konceptet för mig?

Jante är död-leve Vikingalagen

Vikingalagen

1. Alla människor kan lära sig nåt av mig
2. Mina känslor är lika mycket värda som andra människors
3. Det jag säger är väl värt att lyssna på
4. Det jag gör är värt att uppmärksammas
5. Jag respekterar mig själv och andra gör det också
6. Jag har full rätt att må bra på alla sätt

(taget ut Entreprenör n2 2-12)

Vårväder. Solsken

och stans skitigaste  fönster! Vilket är väldigt uppenbart i solsken. MEN nu är ialla fall utsidan avtorkad.
Insidan får vänta tills jag får lust att röja ur fönsterbrädorna och torka rejält. Det behövs nämligen.
Men jag är rätt stolt över att jag fick underarmen ur ändan och faktiskt tvättade ren de sandblästrade fönstren.

(bilden snodd på nätet)

Jag såg faktiskt också en glimt rött där rabarbern kommer att sprida ut sina stora blad i sommar.  Och knoppar i trädpionerna.. och snödroppar och krokus.. och mängder med ogräs.*suck* Vi ligger efter.....